Os melhores aplicativos para ajudar a melhorar a qualidade do sono

Com o uso da tecnologia se tornando cada vez mais presente em nosso dia a dia, não é surpresa que existam diversos aplicativos disponíveis para ajudar a melhorar a qualidade do sono. Esses aplicativos podem fornecer uma série de recursos, desde técnicas de meditação e relaxamento até monitoramento da qualidade do sono.

Neste post, vamos apresentar alguns dos melhores aplicativos para ajudar você a dormir melhor.

1. Sleep Cycle O Sleep Cycle é um aplicativo que monitora o sono e ajuda a acordar no momento ideal dentro de um período de tempo determinado. Ele utiliza o microfone do smartphone para detectar os movimentos do usuário durante o sono e determinar a fase do sono em que se encontra. Com base nisso, o aplicativo acorda o usuário no momento ideal, quando ele estiver em uma fase mais leve do sono.

2. Calm O Calm é um aplicativo de meditação e relaxamento que oferece uma ampla variedade de recursos, incluindo histórias para dormir, meditações guiadas, música relaxante e exercícios de respiração. O aplicativo também possui um recurso de monitoramento do sono que permite que os usuários acompanhem a qualidade de seu sono e vejam como ela é afetada pelos exercícios de meditação e relaxamento.

3. Headspace O Headspace é outro aplicativo de meditação que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade antes de dormir. Ele oferece meditações guiadas, técnicas de respiração e exercícios de relaxamento para ajudar os usuários a dormir melhor. O aplicativo também oferece um recurso de monitoramento do sono que permite que os usuários vejam como o sono é afetado pelas meditações e técnicas de relaxamento.

4. Pillow O Pillow é um aplicativo que monitora o sono, fornecendo informações detalhadas sobre a qualidade do sono, a duração e os estágios do sono. Ele também oferece um recurso de alarme inteligente que acorda o usuário no momento ideal dentro de um período de tempo determinado.

5. Relax Melodies O Relax Melodies é um aplicativo que oferece uma grande variedade de sons relaxantes, incluindo sons da natureza, músicas de meditação e ruídos brancos. Os usuários podem criar suas próprias misturas personalizadas de sons para ajudar a relaxar e dormir melhor.

   
   

Esses são apenas alguns dos muitos aplicativos disponíveis para ajudar a melhorar a qualidade do sono. Experimente um ou vários deles para ver qual funciona melhor para você e comece a dormir melhor hoje mesmo!